今日は、不動産とは関係ない話題で、失礼します。
私、恥ずかしながら、昨年１１月の身体検査で、｢メタボ認定｣されてしまいまして･･･
これを良い機会に、ダイエット頑張ろうと思って、今年の正月から、取り組んできました。
その時に立てた目標は、これ、
体重 ８５ｋｇまで減量 （昨年１１月時点で、９４．６ｋｇ）
腹囲 ９５ｃｍまで減量 （昨年１１月時点で、１０１ｃｍ）
でもって、半年ほど、取り組みを続けた結果、目覚ましい成果が出ました。
体重 ８６．７ｋｇ （－７．９ｋｇ）
腹囲 ９３．４ｃｍ （－７．６ｃｍ）
腹囲は、すでに目標達成！
体重も、あと１．７ｋｇ減らせば、目標の８５ｋｇに到達です。
すでに７．９ｋｇ減らしてきた私ですので、あと１．７ｋｇなら、｢もう一息｣ですね。
ダイエットの過程で、これまで、何をやってきたかというと、
１）食事の前に、生大根を丸かじり
２）PCに向かう前に、家の周りを走る (ヒザを痛めて挫折)
３）就寝３時間以内に、一切、モノを食べない
上記以外、食事制限などは一切やってないし、結構、腹いっぱい食べているので、
別段、つらい思いをせず、いつの間にか痩せてしまった･･･という感じですね。
ダイエットの嬉しい副産物として、内臓脂肪や、コレステロールの数値も、目に見えて改善されてきました。
これまでの私は、身体検査が苦痛だったけど、今の私は、むしろ、身体検査楽しみですね。
今後の予定ですが、まずは、体重を目標の８５ｋｇまで減らした後、しばらく、リバウンドしないよう、生活に気をつけていく。
よく運動し、よく噛んで食べ、自然なかたちで、さらに体重や腹囲を減らしていく。
そうやって、健康に長生きしたいなと思います。
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